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大家是不是跟我一樣覺得這幾天好熱呀~太陽公公也好大噢!!!

每天都要撐著陽傘出門囉><

眼看夏天就要到了,大家跟著我一起防曬大作戰吧


首先要先來了解防曬的常識:

1. 成年人的黑色素瘤大多起因於兒時所受的暴曬,6個月的嬰兒不能進行海濱浴,7歲前的幼兒要穿上T恤衫,戴上遮陽帽,並涂抹兒童用防曬霜,夏季中午12點至下午2點盡可能不外出。

2.人受曬"資本"約5000小時

據資料顯示,普通人曬5000小時才會引起皮膚癌,但這個日曬時間不僅僅是指夏季陽光的暴曬,也包括日常所有與陽光的接觸。因此,日曬次數較多,扣分越多,當5000小時都扣完了,把皮膚暴露在陽光下就非常危險了。

3.曬傷不是太陽對皮膚造成的唯一傷害

衆所周知,太陽的暴曬會形成色斑、皺紋、皮膚鬆弛,然而這些僅僅是我們肉眼所能見到的。事實上,它還會對細胞與基因造成一定程度的破壞,有些細胞當場被殺死,而有些受傷的細胞則會釋放出一種化學物質,刺激毛細血管,造成其破裂,也就是我們通常意義上説的曬紅。尤其是UVA能滲透皮膚,破壞DNA,使皮膚失去彈性,嚴重的還會引起皮膚癌。

4.並非氣溫越高的地方紫外線越強

首先大家應該清楚地認識到,紫外線是不會發熱的,如在海邊、爬山或滑沙時,你越覺得涼爽,紫外線卻越強。

5.皮膚在陽光下的承受力是因人、因時段和緯度而異的

市面上的防曬乳,以SPF號碼分成不同的檔次;號碼越大,保護功效越長。通常,防曬乳的保護時間,是SPF號碼乘以15分鐘,像SPF8號的防曬時間是120分鐘。如果到山裡玩,隻須作一般防曬,選擇SPF8的防曬乳即可。但如果到海里游泳,則需選用SPF15以上的防曬乳;中午時分,陽光強烈,就得選用SPF30以上的防曬乳。

6.SPF30防曬霜的防曬功能不是SPF15防曬霜的兩倍

雖然SPF30防曬霜阻隔紫外線的能力大於SPF15防曬霜,但這並不意味著SPF30防曬霜可以阻隔兩倍的紫外線。如果SPF15能阻隔94%的紫外線,那麼SPF30的防曬霜則能阻隔97%的紫外線。當然,不管是哪一種防曬霜,都應該隔2到3個小時重新涂抹一次。

7.打把遮陽傘不能擋住全部曬傷危險

事實上,50%的紫外線都能透過遮陽傘,它只能隔離會讓人有灼熱感的UVA(黑色素),而UVB(衰老因子)卻能毫無困難地穿透遮陽傘。


很多人對於防曬有很錯誤的觀念,來看看以下常見的防曬錯誤:

錯誤1:提起防曬的“曬”,許多人認為就是曬太陽,認為防曬就是防陽光。其實生活中需要防曬的地方很多,比如長期在電腦前工作,使用手機頻率高,都需要對面部皮膚做一定的防護措施。

錯誤2:只有在陽光強烈時才需要使用防曬用品。這是把紫外線與陽光等同看待了。其實,陽光中的紫外線,即使在薄霧、陰天和有雲層的天氣,也照樣存在,因此時時都要注意防曬。

錯誤3:在夏天以外的季節,不需要使用防曬用品。即使在夏天以外的季節,紫外線也會奪走肌膚水分,破壞肌膚組織,因此防曬是一年四季都要做的功課。

錯誤4:防曬用品的防曬指數越高,越能提高防曬效果。這是錯誤的。防曬指數過高的防曬用品容易阻塞毛孔,不利於排汗,造成肌膚過度的負擔,故而擦上後會感覺不適,而且不適合天天使用。正確的做法是,在不同場合,針對不同要求,選用不同防曬指數的用品。

錯誤5:隻需防UVA就夠。其實紫外線中不僅黑色素是皮膚曬黑、曬傷的元兇,UVB也是不容忽視的“殺手”,會讓皮膚過敏、起斑,因此選擇既能防UVA又能防UVB的防曬霜才是最佳防曬品。

錯誤6:一天隻擦一次就足夠。這要具體情況具體對待。因為一般的防曬用品防汗程度為30分鐘,防水程度為80分鐘。如長時間在陽光下,應該隔1小時擦一次。

錯誤7:防曬是年紀稍長的人才做的事情。其實年輕肌膚比年老肌膚更容易受紫外線傷害,只是積累的傷害在年紀稍長時才顯現出來,比如色斑、皺紋等。其實防曬是從幼兒時代起就必須關注的問題。


不可忽視的紫外線

其實,紫外線的強弱,並不能靠陽光看起來強不強作判斷,有可能明明是陰陰的天氣,也不悶熱,但卻被強度紫外線所籠罩。而且,當我們進行高山高地旅遊時,高度每上升三百公尺,紫外線強度增加百分之五,積極防曬阻隔紫外線的問題,我們必須認真看待。

紫外線對皮膚組織的影響

可穿透皮膚到達真皮層,損傷彈性纖維,傷害皮膚微血管到達皮膚的表皮,短時間即造成皮膚傷害,是曬傷的罪魁禍首。

紫外線造成的傷害

長期不自覺地暴曬,極易形成色素沉著、皮膚發炎、老化甚至皮膚癌的産生,是造成黑斑的主要原因,受傷皮膚不易復元、産生皺紋及引發眼部傷害曬傷、紅腫脫皮、黑色素瘤、角質增厚、皮膚失去透明感、産生皺紋及老化、跟UVA相較,誘發皮膚癌的威力較大及引發眼部傷害、削弱免疫系統。

最可能受到紫外線傷害的五種人

1. 屬於白皙的皮膚,或是不易曬成棕褐色卻容易曬傷者(易産生曬斑的皮膚類型)

2. 有雀斑或多痣的皮膚

3. 有皮膚癌家族病史者

4. 長期戶外活動或工作者,或是長期室內工作者,但刻意在假期中暴曬

5. 居住高海拔地區者


不可遺棄的防曬好習慣

專家說:一件事,連續重複練習21次,就成了習慣。久了習慣就會變自然

1、防曬要從"小"做起

關於防曬,要掌握從"小"做起。一個是從6個月以上的小孩做起,另一個是要特別注意從"小"處做起,如:每2——4小時要補擦一次,一年365天、天天都是防曬天等。   

2、防曬要"穿上、擦上、戴上"

天氣漸漸變暖的時候,人們待在戶外活動的時間也越來越長,美國癌症協會皮膚癌研究部瑪莉歐尼爾構思了簡單口號:"穿上、擦上、戴上",讓大家輕鬆記住保護皮膚的要訣。

穿上:在陽光下勿打赤膊,穿上襯衫;

擦上:所有暴露在外的地方都擦上防曬繫數在15倍以上的防曬油;

戴上:戴上帽子,將臉部、頸部和耳朵遮住,避免陽光直接的照射。

3、陽光下找樂ABCs

這組ABCs的口訣是美國皮膚科醫學會方便民衆一邊在太陽下玩樂,一邊還能輕輕鬆松做好防曬所精心設計的一組簡單口訣。

A=AWAY,"遠離"。日正當中的時候,請遠遠離開太陽的籠罩,每天早上十點到下午兩點,太陽所發出的紫外線被大氣層過濾掉的比率最少,所以紫外線的強度是一天當中最強的。因此,不管是學校老師或是家長,在替小朋友規劃戶外活動時,最好能夠避開這段時間,大人在外面活動的安排,也應該少在這一段時間出外。

B=BLOCK,"阻擋"。每個人都應該養成習慣用防曬霜定時涂抹暴曬於陽光下的部位,阻擋紫外線。

C=COVER UP,"遮蔽",請戴上帽子以及穿上淺色T恤。再有效的防曬乳液其實都比不上衣物的有效遮蓋,所以應該要在從事戶外活動時穿上長袖的淺色T恤和長褲。

S=SPEAK OUT,“廣為宣傳”,成功的防曬應是全民運動、不分老少。

4、防曬守則

(1)上午十點到下午三點盡量不要外出,在室內也要記得防曬,就算大部分的活動範圍是以室內為主,也要記得擦上防曬品,每隔3~4小時要補充一次。

(2) 定時補充:記得每兩個小時補充一次防曬乳,特別是游泳或運動流汗後,還有別忘了抹耳後、嘴唇、眼睛周圍等,這些都是很容易被忽略的地方,另外,兩頰、T字部分是臉部最突出的兩處五官,建議使用較高繫數的防曬品;而身體部位則以大腿內側、背部最易忽略。

(3)外出時穿著可以防禦紫外線的衣物:如織法細密的長袖襯衫和長褲。

(4)選擇寬沿帽,除了可以保護臉部,還可一併將耳朵和後面的脖子部位遮蔽。

(5) 戴上可以確實遮蓋包括眼睛四周的大鏡面太陽眼鏡,鏡片須通過防紫外線測試,可以確實阻擋100%的紫外線。

(6)遠離一切反射面,並切記確實涂抹防曬乳液,因為反射面會反射高達85%的紫外線,日常生活常見的反射面如海面、沙堆、雪地甚至是逛街的櫥窗。

(7)曬從小開始,六個月大的小孩就應該開始使用防曬乳液。未滿六個月大的嬰兒應該要絶對的避免暴曬在陽光下,即使您用推車推著他(她)出去走走,也應該確實的用長袖衣物和帽子保護。

(8)向青少年灌輸正確的防曬觀念。因為紫外線的長期傷害是從小慢慢累積的,雖然青少年時期不易顯現受傷的地方,但卻難保日後不發展成皮膚癌。

(9)堅定信念並且身體力行:很多人在明白了正確的觀念後,卻往往又因為周遭的人異樣的眼光而不好意思身體力行,應嘗試通過自己的力量,改變周遭親友錯誤的觀念,大家一起來對抗紫外線。


萬一不小心曬心該怎麼辦?  趕緊來看看曬後急救措施

 

1、曬後的舒緩

摩托車騎士的手背和禿頭男子的頭皮,與太陽光的角度幾乎呈直角,是最容易讓紫外線直射的部位,比一般臉部受到照射的光線還要強,必須重點加強防曬,否則容易引發皮膚病變,陽光的威力不可忽視。

需要特別注意的是,曬傷之後如果又誤用了化妝保養品,很有可能會迅速發展成接觸性皮膚炎。有的曬傷者因為覺得臉部灼熱,在不知情的情況下,拼命拍打化妝水,想要讓肌膚鎮定;有的人是不敢再曬到太陽,而乖乖涂好防曬油;當然也有部分的人認為皮膚已經曬傷了,認為基礎保養更不能忽略。但是這樣一來,已經受傷的皮膚反而更會刺痛無比,而且還可能呈現類似灼傷的發炎反應。

單純的第一級曬傷,接受治療大約3天即可痊癒;若不治療,則大約需要1周的恢復期。而曬傷後如果又引發接觸性皮膚炎,造成更嚴重的發炎反應,就算治療至少也需要2至3周,才能恢復到正常狀態,萬一形成色素沉澱,則需要3個月到半年時間,膚色才可能恢復。

曬傷後可以對患部施以冷敷,達到鎮痛解熱的效果,除了外用藥之外,應暫停使用一切保養品。當然,預防重於治療,防曬的方式除了涂抹防曬乳、撐傘、戴帽外,日曬前後還可涂擦外用之維他命C來降低曬傷、曬黑的機會。


2、曬傷後的急救

(1)儘早鎮靜肌膚:這時候可以將生理食鹽水冰在冰箱冷藏室裡,每天濕敷數次,每次約十五分鐘,降低肌膚引起的發炎反應。

(2)避免傷口感染:有水泡的地方或是皮膚脫失的地方,要涂抹略具水性的抗生素藥膏,避免傷口感染。不適合使用藥粉,強力的吸水力讓肌膚快幹但過度的結痂,容易形成較醜的色澤或疤痕!

(3)勿使用具有刺激性的産品:當皮膚處於敏感受傷的狀態,如果不知道用什麼才適當,洗澡、洗臉還是以清水為佳,避免進一步的傷害。

(4)曬傷尚未痊癒期間,千萬不得泡溫泉,過高的溫度,會加重癥狀!

(5)傷口過大或過深,或是曬傷的面積太大,應該儘速就醫,過多的傷口或是過大面積的發炎,會加重全身的負擔,尤其是心肺功能,不得不慎!

 

文章摘錄於:http://dailynews.sina.com/bg/news/fsh/sinacn/beauty/liangli/p/2009/0502/0936860881.html

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