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健康100 2008/07/15 【撰文/李宛虹】

夏季天氣悶濕不通風,腳底流汗、藏污垢,容易滋生黴菌。黴菌分解腳皮蛋白質,引發腳臭味。另外,鞋襪不乾淨,腳指縫汗與污垢殘留,也是導致腳臭發生的原因。 

惱人的腳臭在夏天最為嚴重,要杜絕腳臭就得先瞭解成因,對症下藥後就不用擔心到朋友家作客時脫鞋的窘境。


腳臭主要是由以下列幾個原因交叉作用而形成:

1.黴菌:在潮濕的環境中,以腳部最容易被黴菌寄生。

2.汗腺的分泌:腳部的汗腺分泌物與黴菌的分解下而產生了異味。

3.潮濕的環境:由於腳底是個多汗潮濕的環境,且汗腺發達,非常有利於細菌及黴菌的大量滋生繁殖。

4.PH值上升:當皮膚表層的PH值會產生變化,由原本的PH4升高到PH7以上(由酸性變為鹼性),而且會放出二氧化碳氣體,更造成細菌的滋長。

5.細菌的分解:汗水中的尿素被細菌分解成氨。皮脂中的脂肪成分被金黃色葡萄球菌分解,會形成短鏈脂肪酸。皮膚的角質蛋白,及腳汗中的尿素、乳酸成分被細菌,形成臭味。

6.香港腳:悶熱潮溼的環境會使黴菌生長,形成足癬,俗稱香港腳。產生皮膚濕濕爛爛型的香港腳,腳臭最為嚴重。

7.過厚的老舊角質:過厚的老舊角質,在汗水的浸潤下,會變成細菌及黴菌所需的營養來源,促進細菌、黴菌的增生繁殖,惡化腳臭的形成。


綜合以上可知,腳臭產生的因素就是上述的密閉、多汗、細菌、溫度。只要把其中一項因素改變,就可以改善腳臭。如穿涼鞋、或吸汗的襪子;但最有效的方式,就是直接改變細菌的生態。如使用有殺菌成份的足粉或以活菌以菌制菌的脫臭劑,都會有效果。


預防腳臭有撇步

洗腳時要徹底清洗腳縫,洗完後也要完全擦乾,因為潮溼也會引起香港腳。同一雙鞋會因為前一天的汗水還未全乾,有可能引起香港腳或腳臭,讓腳透透氣,是防止腳臭的好方法。辦公時常其將足部悶在鞋中也是腳臭成因,如公司允許,可以放一雙拖鞋在辦公室,如果不能,趁上廁所時,脫一下鞋,讓腳透透氣,或者選擇五指襪減低腳指縫間汗水的堆積,及其它含抗菌成分的機能襪也是不錯的選擇。原則上多選擇具吸汗抗菌效果純棉的襪子。但如果上班非得穿絲襪,不防多帶一雙絲襪在中午休息時間換穿。



防止腳臭13招

1.經常清洗腳部,記得一定要擦乾,指縫別忘了!

2.在腳上使用爽身粉,保持足部乾爽

3.使用止汗劑,讓足部不要有濕氣

4.經常更換襪子,杜絕細菌滋生

5.穿通風的鞋子,才不會造就細菌的溫床

6.睡前以酒精擦拭腳部,再撒些除臭粉,然後用塑膠袋套腳,以誘發流汗,次日清洗腳部,再予以擦乾,連續如此一週,接著再每週一至兩次。

7.茶包煮水,再用腳浸入二十至三十分鐘,擦乾後撒爽身粉,可防止腳臭復發。

8.使用粗鹽溶於水泡腳也有殺菌的效果。

9.醋酸鋁、重碳酸鈉及醋溶於水泡腳,都有除臭的作用。

10.冷熱交替的泡腳,有助減少流汗,防止腳臭。

11.保持平靜,減少身體發汗。

12.注意飲食,少吃刺激類的食品誘發排汗。

13.勿過度勞動足部。


文章摘錄於:http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_MAIN_ID=210&f_SUB_ID=1516&f_ART_ID=135841

 

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