在現代社會中,電腦已經成為人們生活和工作不可缺少的工具,但電腦也越來

越成為一把“雙刃劍”:它在給人們生活和工作帶來方便、快捷的同時,也在

悄悄地危及人們的健康,引起人的視力衰退、關節損傷、輻射傷害、頭部和肩

膀疼痛。據調查,常用電腦的人中感到眼睛疲勞的占83%,肩酸腰痛的占

63.9%,頭痛和食欲不振的則占56.1%和54.4%,還會出現自律神經失調、憂鬱

症、動脈硬化性精神病等。

  

  

過度用電腦易得「電腦病」

  長期使用電腦不注意的話,最容易受到侵害的就是眼睛,視力下降、眼睛

乾澀、眼紅。其次就是受電腦産生的靜電導致皮膚病,靜電會吸附大量懸浮的

灰塵,從而使得面部皮膚受到刺激,會出現過敏起疹等現象。

同時,長期與電腦鍵盤打交道,每天重復在鍵盤上打字或移動滑鼠,手腕關節

長期、密集、反復和過度活動,逐漸形成腕關節的損傷,容易得腕關節綜合

征,俗稱“滑鼠手”,出現食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感,發展下

去可能導致神經受損,進而引起手部肌肉萎縮。而且女性要比男性易得,因為

女性的手腕要比男性小,腕部正中神經更容易受到壓迫。

  除此之外,久坐在電腦前,若是坐姿不正確,還容易出現頸肩腰背痛、電

腦低頭綜合征、電腦眩暈症等,但電腦對人類更多的傷害還在於它所潛伏的危

害,如多種人格障礙、心理變態與大腦高級認知功能障礙等,還可表現出一些

兼具生理和心理特徵的所謂心身疾病,如胃腸道消化不良、植物神經功能紊

亂、肥胖等。

  而記者、編輯、網路設計師、打字員以及整天呆在公司的白領等長期以電

腦為主要工具的人群屬“電腦病”的高危人群,這主要由於他們的工作和電腦

分不開。另外,一些婦女、兒童,尤其是沈湎於網吧的青少年,也是電腦病的

高發人群,因為他們的抵抗力比較低,長期面對電腦更容易得電腦病,對他們

的健康成長非常不利。

   

 

長期使用電腦需做好健康防護

  「電腦病」的産生主要是和人們在電腦面前的坐姿、使用方法,以及使用

時間長短有關。因此,對長期使用電腦的人來說,做好防護工作非常重要。

一、坐姿正確

 在操作電腦時盡可能保持自然的端坐位,將後背坐直,並

保持頸部的挺直。兩肩自然下垂,上臂貼近身體,手肘彎曲成90度,操作鍵盤

或滑鼠,儘量使手腕保持水平。

二、電腦的擺放高度要合適

 將電腦螢幕中心位置安裝在與操作者胸部同

一水平線上,最好使用可以調節高低的椅子。應有足夠的空間伸放雙腳,膝蓋

自然彎曲成90度,並維持雙腳著地,不要交叉雙腳,以免影響血液迴圈。

三、與螢幕保持恰當的距離

 眼睛與電腦螢幕的距離應在40—50釐米,使

雙眼平視或輕度向下注視螢光幕,這樣可使頸部肌肉輕鬆,並使眼球暴露於空

氣中的面積減小到最低。

四、勞逸結合

 避免長時間連續操作電腦,使用電腦的時間最好是30分鐘

就休息一下,可到室外散步,或擡頭望天,或向遠處眺望,或進行10至20次伸

頸和擴胸練習。

五、保持皮膚清潔

電腦螢光幕表面存在著大量靜電,其積聚的灰塵可轉

射到臉部和手的皮膚裸露處,時間久了,易發生斑疹、色素沈著,嚴重者甚至

會引起皮膚病變等。為減少輻射,應使辦公室保持通風乾爽,這樣能使那些有

害物質儘快排出,在電腦桌下放一盆水或是放一盆花草也可減少輻射,勤洗臉

也能防止輻射波對皮膚的刺激。

六、合理膳食

平時多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及

牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物,少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品,以補

充人體內維生素A和蛋白質。平時可多飲些茶,茶葉中含有茶多酚等活性物

質,有利於吸收與抵抗放射性物質。


  最後別忘了,使用電腦後,一定要洗手。鍵盤上面附著著很多細菌和病

毒,也會給人帶來傷害。

 

文章來源:

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!zGXT0wKQFQUAA85ENIi8lSFJEas-/article?mid=15064

 



 

歡慶新春恭喜發財,年節禮盒請參考這裡

另外蔓越莓五百讚的活動熱烈進行中


只要有Facebook的朋友們,在『食在身活』粉絲團頁面按讚

就有機會免費得到蔓越莓(原價$250)的商品唷!


詳情可點閱"蔓越莓五百讚"活動辦法。



祝福你/妳們中獎唷 



 

這是我們的㊣有機食品網路拍賣商店㊣ 

 點我

推廣有機、生機、無毒、健康、天然、養生、食品、飲品、有機食品、生機食品...等

可面交、宅配、貨到付款

歡迎參觀 :)

 

推廣有機、生機、無毒、健康、天然、養生、食品、飲品、樂活
推廣有機、生機、無毒、健康、天然、養生、食品、飲品、樂活
推廣有機、生機、無毒、健康、天然、養生、食品、飲品、樂活
推廣有機、生機、無毒、健康、天然、養生、食品、飲品、樂活
推廣有機、生機、無毒、健康、天然、養生、食品、飲品、樂活
推廣有機、生機、無毒、健康、天然、養生、食品、飲品、樂活
推廣有機、生機、無毒、健康、天然、養生、食品、飲品、樂活

 

創作者介紹

【食在身活】

maggie 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()